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 夏季是一年中阳气最旺盛的季节,人体上火的症状在夏季也最频繁,所以夏季是人体防火的关键时期。  饮食调整是防止夏季上火的一个重要方面,所以夏季尽量不要吃以下几种食物。  

夏季不宜吃什么食物

一、少吃温性水果

夏季多吃荔枝、桂圆、杏等温性水果,容易导致虚火过盛。  荔枝含有降糖成分,吃多了会有低糖反应。  但热体质的人不能吃温热的水果,因为晚上精力充沛,不易入睡,代谢率高。  此外,患有发烧或器官炎症的儿童应尽量避免进食。  除了荔枝、龙眼,桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也是温性水果。夏天适量食用,不要过量。  

二。少吃坚果

坚果是指各种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。  夏天一定要保留适量的坚果。  因为坚果的热量非常高,50克瓜子的热量相当于一大碗米饭的热量。  对于一般人来说,每天吃30克左右的坚果是比较合适的量。  坚果有体内生热的作用,冬天要吃,夏天要少吃。  

三。少吃肉

气温超过35℃时,出汗会使血液黏稠度增加,使人烦躁不安。这个时候吃肉会让他们脾气更差。  肉类含有大量的动物蛋白,会降低大脑中的色氨酸含量,导致攻击性、焦虑性和攻击性。  其次,肉类中钙的比例不高。吃得太多会导致体内钙浓度过低,也会增加人烦躁易怒的倾向。  吃太多肉会使血管硬化,进而使血压升高。  血压升高是情绪不稳定的重要原因。