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  夏天天气炎热出汗多,新陈代谢加快,喝汤可以补充营养是很好的养生方式,那么小编就来为大家介绍一下夏季养生食谱,女人夏天喝什么汤好?

  夏季养生食谱 女人夏天喝什么汤好

  女人夏天喝什么汤好1、红枣乌鸡汤

  材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。

  做法:

  1-1将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。

  1-2杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

  1-3煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时即可。

  功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还具有美容的功效。

  2、荷花冬瓜汤

  材料:鲜荷花二株,鲜冬瓜500克

  做法:取鲜荷花、鲜冬瓜(切片),加水1000毫升煮汤,汤成后去荷叶,加食盐少许服食。

  功效:对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。

  3、冬虫草老龟汤

  材料:老龟一只,冬虫草适量。

  做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

  功效:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效。

  4、海带绿豆汤

  材料:海带、绿豆适量。

  做法:做汤的时候先将干海带提前一泡好,鲜海带不用泡,绿豆泡2小时,然后煮绿豆,煮半小时,煮好后再放入海带煮开即可,还可以加西米,口感更好。

  功效:绿豆有大量人体所要的氨基酸,海带含碘,且有减肥的效果。

  5、山楂赤豆汤

  材料:山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

  做法:先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟。20分钟之后去渣,加入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。