首页 > 资讯 > 保健养生 > 春天保健养生,需要时刻注意这三点
  春季气候多变,是各种呼吸系统疾病的高发季节。为了避免与疾病纠缠在一起,春天要注意锻炼,呼吸新鲜空气。同时,不要触碰一些禁忌行为,否则会加快疾病找到你的速度!

  要点1:避免吃太酸、辣的食物

  “春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典倡导的养生标准。在五脏五味关系中,酸味具有收敛作用,不利于阳气的生成和肝气的排出。吃太酸或太辣会损害阳气。中医说,春天是肝气的季节,有利于调节主要脏腑的功能,但缺点之一是容易损伤脾脏。酸味入肝,甜味入脾。因此,春季少吃酸,以防止肝气过盛。多吃辛辣食物可以疏通肝气,补充脾气。

  要点2:避免只用一套护肤品用到底

  由于春季灰尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量高,如果使用一套护肤品,很容易产生过敏反应,护肤效果也大打折扣。你应该在春天一步一步地更换护肤品。温度升高后,适合冬季使用的油霜可以更换为较少的油和水补充乳液。紫外线在春天很强。护肤重要的是保湿和防晒。对敏感皮肤要多加注意。

  要点3:避免门窗紧闭

  到了春天,气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。春季通风比任何季节都重要。家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,能形成空气对流,的通风时间是在日出后和日落前。