女性经常吃什么食物来保持健康养生？

　　经常吃芝麻的女性对皮肤有好处，而且芝麻还有滋养头发的作用，可以使头发乌黑亮丽。 经常食用黑芝麻和黑豆可以使皮肤明亮多彩。 经常吃黑木耳的好处有很多。 经常吃黑木耳可以净化血液，对皮肤有很多好处。 女性常吃哪些食物来保持养生？

　　1.芝麻

　　相传慈禧太后爱吃芝麻来保养皮肤。 即使是现在，女性也喜欢喝水和蜂蜜的芝麻。 事实上，从现代营养学的角度来看，芝麻中含有丰富的亚油酸和维生素E，可以改善

　　相传慈禧太后爱吃芝麻来保养皮肤。 末梢血管疾病，使皮肤柔软。 对于皮肤干燥的人来说，它是必须吃的食物。 皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，皮肤会变得更好有光泽。

　　2.黑木耳

　　黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是皮肤的好食物。 自古以来，中国就将其视为长寿、滋补、强身、美容的圣品。 黑木耳还含有大量的膳食纤维，非常适合便秘导致皮肤粗糙的人食用。 它可以油炸或煮汤，但你可以多吃。 黑木耳和大枣的煎汁效果会加倍。

　　3.山药

　　山药有滋润皮肤的作用，使粗糙的皮肤变得光滑。 与其他滑腻蔬菜一样，山药含有滋补强效的粘蛋白和多种酶。 这些成分激活细胞功能并增加新陈代谢。 这些功能可以强健肠胃，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。 马铃薯拌咸梅子可促进新陈代谢，美化肌肤。