介绍冬季补肾养生粥的三种方法和具体功效！

　　药粥其实是药补和食补的结合。 粳米和糯米可以很好的滋养脾胃。 过去，人们说“粳米粥是生化养神丹，糯米粥是温补胃气的佳品”。 此外，制备简单，更适合老人、病人、脾胃虚弱的儿童食用。 长期使用。 下面就为大家介绍冬季补肾养生粥的三种方法和具体功效！

　　1.莲子粉粥

　　方药：莲子粉20克，粳米60克。

　　功效：补肾、养心、健脾、抗疲劳、固精敛肠。

　　主治：多梦失眠，肾虚，腰酸，遗精，痢疾，夜尿频。

　　制作方法：

　　①莲子煮熟后晒干磨成粉；

　　② 煮米粥，半熟时加入莲子粉即可食用。

　　2. 栗子桂圆粥

　　配方：栗子10个，桂圆15克，粳米50克，白糖适量。

　　功效：养心养血，补肾养肾。

　　主治：失眠，心悸，腰膝酸软，白发，心肾精血不足所致的脱发。

　　制作方法：

　　栗子去皮切块，与粳米一起煮，快熟时加入肉片，吃时加糖或桂花，更入味。

　　小贴士：栗子专门用来补肾气，强腰骨，桂圆养心，健脾益智。 两者都制成粳米粥，易吸收，可经常食用。

　　3. 核桃芡实粥

　　方药：芡实30克，核桃仁15克，红枣6粒。

　　功效：补肾气、固精、健脾胃、润肠通便、延缓衰老等功效。

　　主治：肾虚、腰痛、记忆力减退、便秘、白发、脾虚体弱。

　　制作方法：

　　① 将核桃仁打碎，将枣仁去核。

　　2、用冷水调成糊状，倒入沸水中搅拌均匀，再加入核桃仁、红枣、红枣肉，煮至成糊状。

　　小贴士：芡实和核桃是补肾养心的好产品。 大枣是健脾益肾的良方，健脾益肾的效果非常好。